Pensar em nada em um mundo extremamente conectado, em que as informações circulam em uma velocidade tão difícil de acompanhar parece um absurdo. De fato, a ciência afirma que, quanto mais nós usamos nosso cérebro, menos chances teremos de declínio cognitivo em virtude da idade no futuro.
No entanto, a ciência também diz que o pensamento muito acelerado é extremamente comprometedor para a saúde mental. Assim, estudos indicam que o ideal é parar para descansar, desacelerar e, literalmente, pensar em nada.
Por isso, neste artigo, apresentaremos dois bons motivos por que é importante o relaxamento mental. Quer saber quais são? Então, continue lendo este artigo!
Quais são os benefícios de pensar em nada?
Ajuda a tomar decisões
Para algumas pessoas mais do que para outras, o processo de tomar uma decisão é extremamente desgastante e cansativo. Assim, quando reservamos um tempo para descansar a mente, meditar, caminhar e simplesmente relaxar, somos capazes de renovar as energias para, deste modo, tomar decisões mais sábias.
Em 2011, o periódico Proceedings of the National Academy of Sciences publicou uma pesquisa que mostrava que juízes que tinham a responsabilidade de conceder liberdade condicional tomaram decisões com mais tolerância no começo do dia do que no final, quando suas mentes já estavam cansadas.
Portanto, o estudo deixou claro que, quanto mais pressão e desgaste mental um indivíduo tem para tomar uma decisão, menos leniente ele é.
Ajuda a melhorar o desempenho
Um estudo de 2020 mostrou que a hiperconectividade e as tecnologias provocam nas pessoas sintomas semelhantes aos do Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Por outro lado, outra pesquisa, mais antiga, indicou que pessoas que praticam meditação têm resultados melhores em testes de atenção espacial. A meditação, por sua vez, é uma atividade de processamento de informações muito positiva.
Conclusão dos estudos
Os estudos que apresentamos, além de muitos outros, indicam que desacelerar de forma intencional promove sérias melhorias para a saúde mental dos indivíduos, além de reforçar o desempenho das pessoas em suas funções laborais.
Ademais, práticas como a meditação e as técnicas de mindfulness são excelentes para a tomada de decisões mais sábias e responsáveis e para o bem estar emocional.
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