Relaxar é algo que todos nós buscamos. Uma boa noite de sono pode resolver muitos problemas.
Você sabia que existem ótimos aplicativos de música para dormir?
Nós preparamos um artigo com uma lista bem completa.
Você vai poder relaxar e além disso, regular a sua rotina de descanso. O nosso objetivo é te ajudar com a melhora no seu descanso e relaxamento. Todos nós merecemos, não é mesmo?
Aplicativos de música para dormir podem te ajudar
Uma boa noite de sono passa por diversos fatores, mas existem alguns que nós podemos te ajudar.
Você já ouviu falar na higiene do sono? Pois é, dá pra seguir alguns passos e contribuir para que você descanse mais, ou durma mais rápido. Os aplicativos que nós listamos vão contribuir para que isso aconteça. Continue no artigo para descobrir como é possível.
A higiene do sono agrega alguns cuidados pessoais que você pode fazer e que vão contribuir para que você durma bem. Apagar as luzes, se deitar na cama, evitar barulhos intensos, telas e luzes diretas, são todas práticas que contribuem para a higiene do sono. São alguns fatores que têm auxílio comprovado pela ciência.
Conheça os aplicativos de música para dormir
1. Sleep Cycle: Sleep Tracker
Esse aplicativo é surpreendente. Primeiramente, porque ele é um rastreador do seu sono.
Isso significa que ele vai monitorar toda a sua rotina de sono. Frequência de respiração, falas dormindo, movimentação, ronco e tudo o mais. Ele também vai indicar os estágios de sono em que você está. Aí é só melhorar a rotina de acordo com os dados que foram coletados pelo aplicativo.
2. Headspace: Meditação consciente
O próprio nome já indica do que esse aplicativo maravilhoso se trata. Ele trabalha a meditação e vai te ajudar a exercitar diversas práticas para ajudar na sua rotina de sono saudável. Você vai relaxar tanto que vai dormir sem se dar conta. Esse app é grátis e funciona em smartphones e tablets.
3. Calm Radio – Music to Relax
É mais um aplicativo muito interessante e voltado para uma rotina de sono saudável. Ele disponibiliza diversas músicas com uma pegada relaxante. São muitas playlists, artistas e temas variados. Você vai se surpreender com a funcionalidade desse aplicativo.
4. Spotify
O Spotify é o aplicativo de música mais conhecido no mundo, mas você sabia que ele também pode ser usado para melhorar o seu sono? É isso mesmo! Você pode filtrar ainda mais as suas escolhas e criar playlists voltadas para as músicas relaxantes. É superfácil e existem algumas que já estão prontas. Basta baixar e sair usando.
5. Youtube
O maior site de reprodução de vídeo também é uma ótima ferramenta para o relaxamento. Dessa forma, basta pesquisar por vídeos relaxantes ou sons relaxantes. Você vai ter acesso a uma vastidão de conteúdo. Certeza que seu sono vai se tornar ainda mais tranquilo.
6. A Soft Murmur
Esse site é inovador, contudo ele funciona com o mesmo intuito dos que foram citados anteriormente. Você vai poder escolher um som que mais te agrada e te relaxa. Por exemplo: sons de vento, som de cafeteria, som de chuva e outros mais. Também é um serviço grátis!
Aproveite as dicas, baixe os apps e acesse os sites
- Sleep Cycle: Sleep Tracker: Android/iOS
- Headspace: Meditação consciente: Android/iOS
- Calm Radio – Music to Relax: iOS
- Spotify: Android/iOS
- Youtube: clique aqui!
- A Soft Murmur: clique aqui!
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